درمان فردی

چگونه افسردگی سلامت دهان و دیگر رابطه های سیستمیکی دهانی را تهدید می کند

چگونه افسردگی سلامت دهان و دیگر رابطه های سیستمیکی دهانی را تهدید می کند

امراض دندانی شدید ریسک ابتلا به برخی از بیماری های سیستمیک را افزایش می دهد. این مطالعه ناراحتی مزمن خلق و خو، نارسایی انسداد شریان، سکته مغزی و افسردگی و ارتباط آنها را با امراض دندانی مزمن برجسته می کند. مطالعه جدید نشان می دهد که امراض دندانی ریسک مرگ بیماران دارای اختلالات خلقی مزمن(…)

وسواس فکری و اعتیاد به عشق

وسواس فکری و اعتیاد به عشق

زمانی که وسواس فکری عملی بر ما غلبه می کند، قدرت اراده و میزان خرسندی از زندگی مان رو به ضعف و انحطاط می رود. در این اختلال، ما تحت تأثیر افراد و وقایع قرار می گیریم که در نتیجه به طور خودکار مشروح مکالمات و صحبت های گذشته را دوباره در ذهن مان شبیه(…)

ریتم نفس کشیدن بر تعدیل حافظه و ترس تأثیر می گذارد

ریتم نفس کشیدن بر تعدیل حافظه و ترس تأثیر می گذارد

دانشمندان پزشکی شمال غربی برای نخستین بار کشف کردند که ریتم نفس کشیدن موجب شوک الکتریکی در مغز انسان و افزایش برداشت های هیجانی و نیز یادآوری اطلاعات از حافظه می شود. این اثرات بر رفتار انسان به طور قابل توجهی بستگی دارد به چه دم و بازدم و چه اینکه شما از طریق سوراخ(…)

نشانه های امروزی اختلال پس از سانحه

نشانه های امروزی اختلال پس از سانحه

شکی نیست که امروزه افراد از هر طبقه ی اجتماعی ـ اقتصادی یک یا چندین حوادث را در زندگی شان تجربه می کنند که موجب آسیب هیجانی و در نتیجه اختلال پس از سانحه شده است. آن نه تنها یک درد سربسته نیست بلکه با گذشت زمان پیشرفت می کند و نیازمند تشخیص توسط جامعه(…)

درمان شناختی-رفتاری در درد مزمن

درمان شناختی-رفتاری در درد مزمن

درمان شناختی­-رفتاری (CBT)رویکرد گسترده­ای است، اغلب مبتنی بر الگوی تقویت (یا “عامل”): افکار یا رفتارهایی که پاداش داده می­شوند، افزایش می­یابند و افکار و رفتارهایی که نادیده گرفته می­شوند، کاهش می­یابند. نشانگان دردهای مزمنی که به دلیل بیماری­های مزمنی مانند آرتریدروماتوئید به وجود می­آیند، هم برای بیمار و هم برای کارگزاران خدمات بهداشتی، مشکلات اساسی(…)

چگونه خود کنترلی می تواند زندگی بهتری برای ما به ارمغان بیاورد

چگونه خود کنترلی می تواند زندگی بهتری برای ما به ارمغان بیاورد

  هشت فایده ی خود کنترلی خودکنترلی ظرفیت نادیده گرفتن تمایلات و انگیزه های فرد برای دست یابی به هدفی دیگر است (میشل، ۲۰۱۴). خودکنترلی عملی است که فرد برای دست یابی به اهداف  بلند مدت در مقابل لذت های کوتاه مدت لحظه ای خودش را کنترل می کند. خود کنترلی قدرتی کلیدی و حیاتی(…)

تنظیم هیجانی چیست: یک راهنمای ساده

تنظیم هیجانی چیست: یک راهنمای ساده

  تنظیم هیجانی، بیانگر فرآیند های روانی و رفتاری ای می باشد که به موجب آن افراد روی احساسات خود و دیگران تاثیر می گذارند. برخی از مثال های کنترل هیجانات و عواطف شما در طول روز عبارتند از: خوشحال کردن و تشویق خودتان در هنگام انجام کارهایی که از آن لذت می برید؛ ایجاد(…)

پنج عادت روانی که توانایی تفکر شما را محدود می کنند

پنج عادت روانی که توانایی تفکر شما را محدود می کنند

  مغز ما شبیه یک پردازشگر کامپیوتر است: مغز توانایی پردازش و منابع ذهنی محدودی دارد. هر فعالیت ذهنی (و یا وضعیت احساسی) فشرده که میزان زیادی از توانایی ها و فضای ذهنی ما را به خود مشغول می کند، برروی توانایی ما برای تمرکز، حل مسئله، خلاقیت، یا استفاده از دیگر توانایی های شناختی(…)

ذهن آگاهی: راه حل شگفت انگیز درمان اضطراب که باید بدانید

ذهن آگاهی: راه حل شگفت انگیز درمان اضطراب که باید بدانید

  داشتن ذهن آگاهی نوعی تمرین است که باعث می شود که شما در لحظه زندگی کنید. چرا مضطرب بودن به نوعی اتلاف وقت است؟ زمانی که اضطراب بخش جدایی ناپذیر زندگی شما می شود تبدیل به ترس غیر منطقی در وجود شما خواهد شد. اضطراب ها و نگرانی ها سعی می کنند که به(…)

۱۰ راهی که باعث می شود به مهارت خودکنترلی دست پیدا کنید

۱۰ راهی که باعث می شود به مهارت خودکنترلی دست پیدا کنید

  از بیدار ماندن تا دیر وقت در شب برای چک کردن ایمیل ها تا خوردن مقدار زیادی کربوهیدارت خود کنترلی اتفاقی است که با تمرین هر روزه می توان به آن دست یافت. اگر چه ممکن است برخی از افراد به آن اعتقادی نداشته اما خودکنترلی مهارتی است که می توان به آن دست(…)

اطلاعات بیشتر