روانشناسی عشق رمانتیک کانون مشاوران ایران

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.

روانشناسی عشق رمانتیک:اکثر قریب به اتفاق افراد می خواهند عاشق شوند.

به ویژه افراد دارای اختلال وابستگی.

عشق برای ما شاید بالاترین ایده آل است.

و روابط به ما معنا و منظور می دهد.

رابطه به ما حیات و انگیزه می دهد.

یک شریک (یار) هنگام مشکل در آغاز یک کار به ما کمک می کند.

عاشق شدن حس اعتماد به نفس ما را نیز اعتبار می بخشد.

بر احساس شرم ناشی از شک و تردیدها غلبه می کند و از ترس های ما از تنهایی ها می کاهد.

اما، بیشتر اوقات یک رابطه عاشقانه زیبا، به کام ما تلخ می شود.

آنچه یک رؤیای حیرت انگیز بود تبدیل به یک کابوس دردناک می شود.

خانم کامل یا آقای تمام عیار می شود آقا یا خانم بد.

ناخودآگاه نیرویی مقتدر است.

به نظر نمی رسد استدلال مانع عاشق شدن ما شود.

نه عاشق شدن آسانتر است و نه رهایی!

حتی وقتی رابطه به شکل وارونه ای پس از ایجاد دلبستگی ما مسموم می شود.

پایان دادن رابطه همانقدر سخت است که به راحتی عاشق شدن!

انفعالات شیمیایی رابطه رمانتیک

سیم کشی مغز ما مستعد عاشق شدن است.

تا رابطه عاشقانه ای شاد و شنگول را تجربه کنیم و از رضامندی، ازدواج و تولید نسل برخوردار شویم.

نوعی فرآیند شیمیایی عصبی که ایجاد کننده احساس خوب است.
در هر مرحله از شهوت، کشش و دلبستگی در مغز ما به جریان می افتد.

به ویژه دوپامین، احساسات نشئگی طبیعی بالایی را موجب می شود که می تواند اثری همچون کوکائین داشته باشد.

احساسات عمیق تر با اوکسی توکسین:
“هورمون در آغوش گرفتن” راه اندازی می شوند که در حین ارگاسم آزاد می شود.

این هورمون مستقیماً با پیوند و افزایش صداقت و وفاداری در دلبستگی های رمانتیک ارتباط دارد.

روانشناسی عشق رمانتیک

ما جذب چه کسی می شویم؟

روانشناسی نیز نقش مهمی دارد.

اعتماد به نفس ما، سلامت هیجانی و روانی، تجربه زیستی.
و روابط خانوادگی همه اینها تعیین می کنند که ما جذب چه کسی شویم.

هر دو تجارب مثبت و منفی بر انتخاب های ما اثر می گذارند و باعث می شوند کسی بیشتر یا کمتر جذاب به نظر برسد.

برای مثال، ما ممکن است کسی را عموماً جذاب بدانیم اما از فردی که قبلاً به ما خیانت کرده دوری کنیم.

ما جذب نگرش های فیزیکی ظریفی می شویم اگرچه، به طور ناخودآگاه ما یاد یک عضو خانواده می افتیم.

از آن اسرار آمیزتر، ما جذب افرادی می شویم .
که الگوهای هیجانی و رفتاری شبیه به رفتار یکی از اعضای خانواده ما داشته باشد.
حتی قبل از اینکه این الگوها آشکار شوند.

مرحله ایده آل رابطه عاشقانه

همانطور که مشهود است عشق ما را کور می کند.

ایده آل سازی سالم امری نرمال است و به ما در عاشق شدن کمک می کند.

ما عاشق معشوقه خود می شویم، دوست داریم علایق شریک خود را بیابیم و نقطه ضعف های او را بپذیریم.

عشق همچنین بخش هایی پنهان از شخصیت ما را نمایان می کند.

ممکن است ما احساس مردانگی یا زنانگی تر، همدل تر، بخشنده تر، مفید تر.
و تمایل بیشتری به ریسک کردن و آزمودن چیزهای جدید پیدا کنیم.

بدین ترتیب ما سرزنده تر هستیم زیرا ما داریم به دیگر جوانب محدود و یا عادی شخصیت خود می رسیم.

بعلاوه، در اولین قرارها، معمولا ما نسبت به قرارهای بعدی صادق تر رفتار می کنیم.

هنگامی ما روی روابط سرمایه گذاری می کنیم .

و از فاش کردن واقعیت به دلیل برهم خوردن سریع رابطه واهمه داریم.

اگرچه، ایده آل سازی سالم، چشمان ما را بر روی علائم هشداردهنده موجود در مسائل جدی نمی بندد.
در صورتی که افسرده ایم یا اعتماد به نفس پایینی داریم .

انتخاب ایده آلیستی شریک زندگی

به احتمال بیشتری در ایده آلیسته کردن شریک زندگی آینده و چشم پوشی کردن از علائم آزاردهنده ای همچون:

بی اعتمادی، اعتیاد یا پذیرفتن رفتاربی اعتنایی یا توهین آمیز وجود دارد.

فعل و انفعالات عصبی زیستی رابطه عاشقانه می تواند خلق افسرده ما را بهبود دهد .

و موجب تحریک وابستگی و اعتیاد به عشق ما هنگام جستجوی رابطه برای پایان دادن به حس تنهایی یا بیهودگی باشد.

زمانی که ما سیستم حمایتی نداریم یا اینکه افرادی شاد نیستیم ممکن است.
با عجله وارد رابطه و فوراً دلبسته شویم قبل از آنکه واقعا شریک خود را بشناسیم.
از این بحث به “عشق جهشی ” یا “روابط انتقالی” به دنبال شکست یا طلاق، یاد می شود.
در ابتدا حاصل شدن بهبودی پس از یک شکست بسیار بهتر است.

مرحله آزمون عشق رمانتیک

بعد از اولین مرحله ایده آل معمولاً بعد از گذشت شش ماه ما وارد مرحله آزمون سخت می شویم.

در نتیجه ی اینکه ما چیزهای بیشتری در مورد شریک زندگی خود که ما را می آزارد می دانیم.

ما به عادات و عیب ها و نگرش ها و دوست نداشتن هایی پی می بریم که معتقدیم آنها از روی جهالت و ناخوشایند هستند.

در واقع، برخی از ویژگی های مشابه که برای ما جذاب بودند اکنون دیگر برای ما آزاردهنده اند.

ما دوست داشتیم که طرف مقابل ما ما شخصی گرم و دوستانه است.

اما اکنون حس می کنیم در جمع های اجتماعی نادیده گرفته می شویم.

ما جسارت و قاطعیت او را می ستودیم اما اکنون می دانیم که او گستاخ و کله شق است.

ما جادوی روح بی پروای او شدیم، اما اکنون از خرج کردن های احمقانه او دچار دهشت می شویم.

ما شیفته ی حرف های کاملاً بی محابای او از عشق و آینده ای نویدبخش شدیم اما اکنون به واقعیت پشت می کند.

بعلاوه، همزمان با فوران احساسات، ما به همان شخصیت عادی خود روی می آوریم .

و همچنان شریک خود را در زندگی داریم دیگر احساس شنگولی، عاشقی و تواضع نداریم.

در ابتدا ما ممکن است راه خود را با او یکی کرده باشیم .
اما اکنون از عدم ارضای نیازهای خود شکایت می کنیم.
ما تغییر کرده ایم و احساس فوق العاده بودن نمی کنیم .
اما خواهان برگشت احساس خوشبختی های گذشته هستیم.

آسیب شناسی رابطه رومانتیک

بعدها دو چیز اتفاق می افتد که به رابطه صدمه می زند.

اولین اشتباه :

اکنون ما دلبسته شدیم و از از دست دادن یا غمگین کردن یار خود می ترسیم.
و دوست داریم احساسات، خواسته ها و نیازهای قبل دوباره برگردند.
این حالت دیواری روی صمیمیت، مایع اسرارآمیزی که عشق را زنده نگه می دارد، می باشد.
ما از موضع خود پس می کشیم و رنجش هایی را به بار می آوریم.
احساسات ما می تواند حالت طعنه آمیز دو پهلو یا صورت تهاجمی منفعلانه ای به خود بگیرد.
همانطور که رابطه رمانتیک و ایده آل سازی کم رنگ می شود.

دومین اشتباه :

شکایت کردن و تلاش برای تبدیل کردن شریک خود به همان فرد ایده آل خود ما است.
ما احساس خیانت و اغفال می کنیم و مدعی هستیم که:
همسر ما اکنون به نسبت به اوایل رابطه رفتار متفاوتی دارد.
او (هر یک از دو طرف) همچنین شخصیت عادی خود را در پیش می گیرد.

که اینجا ممکن است تلاش کمتری به خرج دهد تا شما در اوج باشید و نیازهای شما را برآورده کند.

شریک شما احساس کنترل شدگی و بی میلی خواهد کرد و ممکن است از شما دور شود.

در برخی موارد ما ممکن است با مشکلاتی جدی از قبیل اعتیاد همسر ما، بیماری روانی، تجاوز یا فریبکاری مواجهه شویم.

اینها مسائلی هستند که نیاز به التزام به تغییر بیشتری و اغلب سالها درمان برای رفع مشکل دارد.

بسیاری از افراد دارای اختلال وابستگی که خیلی سریع درگیر دلایل بالا می شوند.

شادی خود را قربانی می کنند، و یک رابطه را با سالها تلاش برای تغییر، کمک و اصلاح شریک خود ادامه می دهند.

خانواده نابهنجار در دوران کودکی، اغلب در روابط و زندگی زناشویی آنها تکرار می شود.

آنها ممکن است به طور ناهوشیار باعث مشکل شوند.

زیرا در حال واکنش نشان دادن در مقابل یک والدین کنترل گر یا متجاوز هستند.

تغییرات مستلزم التیام بخشیدن به گذشته خود و غلبه بر احساس شرم و اعتماد به نفس پایین.

برای داشتن احساسی مملو از استحقاق عشق و تقدیر است.

شروع رابطه رومانتیک

ما ممکن است نخواهیم رابطه ای بیمارگونه ای از اعتیاد یا تخطی یا دیگر مسائل جدی را ادامه دهیم.

نبود موانع عمده، گذر از آزمون سخت ارتباط و ورود به رابطه اصلی .
مستلزم مهارت های اعتماد به نفس، شجاعت، پذیرش و جرأتمندی است.

و هم چنین مستلزم توانایی افشای صادقانه نیازها و خواسته ها برای اشتراک احساسات، مصالحه و حل تعارض است.

به جای تلاش برای تغییر شریک خود، تلاش های ما با یادگیری پذیرفتن دیگری نتیجه بهتری خواهد داشت.

(این به معنای پذیرفتن سوءاستفاده نیست).

اینست تقلا در راه صمیمیت، و نیازمند تعهد از سوی هر دو شریک است.

تا مرحله وفاداری توأم با احترام متقابل و میل به تحقق رابطه ای خوب را از سر بگذارنیم.

مراحل یک عشق مانا و پادیار

ما جذب کسی می شویم که با ما همانگونه رفتار می کند که انتظارش را داریم.

با بیشتر ارج نهادن به خود، ما جذب کسی نیز می شویم که تغییر پذیر است .

و از کسی که ذاتاً با ما رفتار خوبی ندارد یا نیازهای ما را ارضاء نمی کند دوری می جوییم.

خود، نیازها، خواسته ها و حد و حدود خود را بشناسید.
زمانی را برای شناختن شخصی که با او قرار می گذارید اختصاص دهید.
بدانید که آنها واقعاً که هستند و هر دو شما چطور قادر به حل تعارض هستید.
به یاد داشته باشید که ارتباط صمیمی و نزدیک هورمون اوکسی توکسین را آزاد می کند.
و در نتیجه نزدیکی و پیوند افزایش می یابد (گرچه بدون سکس هم می تواند پیوند افزایش یابد).
از همان ابتدا صادق باشید.
شخصیت واقعی خود از جمله نیازهای خود را پنهان نکنید وقتی چیزی را دوست ندارید بیان کنید.
در مورد آنچه می خواهید و انتظارات در رابطه، صادقانه صحبت کنید.
اگر فرد دیگر تمایلی به همین چیزهایی که شما می خواهید ندارد آن رابطه را پایان دهید .
(این ممکن است آسان نباشد اما این گونه رابطه برای شما رضایت بخش و مفید واقع نمی شود).
تحقیقات نشان می دهند که پیامدهای رابطه براساس اعتماد به نفس شریک شما قابل پیش بینی است.
داشتن عزت نفس برای یک رابطه سالم امری حیاتی است.
عزت نفس همچنین موجب می شود شما عشق را دریافت کنید و از هر گونه سوءاستفاده احتمالی دور بمانید.
حد و مرزها و صمیمیت برای روابط سالم مهم است.
بیان قاطعانه احساسات، نیازها و خواسته ها و تعیین موانع را یاد بگیرید.